毎晩寝る時間がバラバラだった。
9時に寝ることもあれば、深夜12時、朝3時に寝ていた。
朝起きるのが12時過ぎ、17時に起きることもあった。
起きた瞬間に一日を無駄にしたと感じた。
さらにその日の夜は眠れなかった。
そして翌日も寝不足になり、負の連鎖が始まる。
早起きすると、一日をやるべきことに時間を使える。
空いた時間でその場の思いつきも試すことができる。新しいことができるようになる。
夜も日が変わる前に眠れる。
朝起きる時間を休日・平日関係なく統一する。
一日を有効に使えるようになる。
体調がよくなる。逆に不調にすぐに気づける。
早く寝れば勝手に早く起きられる。
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